นอกจากจะเก่งเรื่องวิชาความรู้และทักษะต่างๆ รอบด้านแล้ว การบำรุงร่างกายและสมอง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ

การเตรียมความพร้อมให้กับสมอง จะช่วยให้เด็กๆ สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ไวขึ้น และจดจำได้ บทความนี้จะมานำเสนออาหารที่ช่วยปลุกสมองให้เด็กๆ ไว้ทานกันยามเช้าค่ะ

1) น้ำดื่มสะอาด
หรือก็คือน้ำเปล่านั่นเองค่ะ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นการปลุกร่างกายและสมอง ให้กลับมาทำงานอย่างเป็นปกติหลังจากนอนหลับไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง

2) ไข่ไก่
เนื่องจากไข่ไก่ประกอบไปด้วยสารอาหารบำรุงสมองมากมายเช่น โอเมก้า3 โปรตีนชั้นดี และสารบำรุงเยื่อสมองอื่นๆ ทำให้สมองเกิดการตื่นตัว แข็งแรง และมีพลังมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานนั่นเอง

3) กล้วย
กล้วยเต็มไปด้วยวิตามินบี 2 บี 3 และสารที่ช่วยลดความเหนื่อยล้า สามารถทานเป็นอาหารเช้าได้เลย ทั้งอยู่ท้องและมีพลัง

4) ข้าวโอ๊ต โฮลเกรน
ข้าวโอ๊ต ถือเป็นธัญพืชที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่ทานจุกจิก ไม่หิวและยังมีวิตามินอยู่มากมายเลยทีเดียว

นอกจากนี้ยังมีอีกหลายวัตถุดิบที่ช่วยให้ร่างกายของเราตื่นในยามเช้า พร้อมเรียนรู้ได้ยาวตลอดทั้งวัน ใครมีเมนูแนะนำก็สามารถนำมาแชร์กันได้เลยนะคะ ^^

สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก คอร์สเรียนดนตรี ร้องเพลง สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 094-4539422 หรือ 089-6792835
หรือแอดเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ Line: @thaipianist