รวมอาหารปลุกสมอง ให้เด็กๆ ทานยามเช้า
รวมอาหารปลุกสมอง ให้เด็กๆ ทานยามเช้า By Kru Cindy Smart Melody, 24 July 2023 รวมอาหารปลุกสมองสำหรับเด็ก เพื่อความสดชื่น เรียนรู้ไว สุขภาพแข็งแรง นอกจากจะเก่งเรื่องวิชาความรู้และทักษะต่างๆ รอบด้านแล้ว การบำรุงร่างกายและสมอง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ การเตรียมความพร้อมให้กับสมอง จะช่วยให้เด็กๆ สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ไวขึ้น และจดจำได้ บทความนี้จะมานำเสนออาหารที่ช่วยปลุกสมองให้เด็กๆ ไว้ทานกันยามเช้าค่ะ 1) น้ำดื่มสะอาด หรือก็คือน้ำเปล่านั่นเองค่ะ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นการปลุกร่างกายและสมอง ให้กลับมาทำงานอย่างเป็นปกติหลังจากนอนหลับไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง 2) ไข่ไก่ เนื่องจากไข่ไก่ประกอบไปด้วยสารอาหารบำรุงสมองมากมายเช่น โอเมก้า3 โปรตีนชั้นดี และสารบำรุงเยื่อสมองอื่นๆ ทำให้สมองเกิดการตื่นตัว แข็งแรง และมีพลังมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานนั่นเอง 3) กล้วย กล้วยเต็มไปด้วยวิตามินบี 2 บี 3 และสารที่ช่วยลดความเหนื่อยล้า สามารถทานเป็นอาหารเช้าได้เลย ทั้งอยู่ท้องและมีพลัง 4) ข้าวโอ๊ต โฮลเกรน ข้าวโอ๊ต ถือเป็นธัญพืชที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น …