Children

key of developing good habit in child

กุญแจสำคัญในการปลูกฝังนิสัยที่ดีให้เด็กจนเกิดความเคยชิน!

กุญแจสำคัญในการปลูกฝังนิสัยที่ดีให้เด็กจนเกิดความเคยชิน! By  Kru Cindy Smart Melody, 17 September 2023 ปลูกฝังนิสัยที่ดีให้เด็ก ไม่ใช่เรื่องยาก ในยุคสมัยปัจจุบัน เด็กๆ มีสิ่งเร้าและสื่อการเรียนรู้มากมายรอบตัว เพื่อให้ได้เรียนรู้ และเติบโตขึ้น รวมถึงกิจกรรมต่างๆ ที่คุณพ่อคุณแม่เลือกสรรมาให้ แต่นอกจากจะได้เรียนรู้เรื่องความรู้และทักษะแล้ว นิสัยใจคอยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ ที่ต้องปลูกฝังให้ถูกทาง และพัฒนาต่อไปในทางที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถเข้ากับสังคมภายนอกได้ดีในอนาคต ในบทความนี้เราจะมานำเสนอ “กุญแจ” ที่สำคัญในการสร้างนิสัย เพื่อให้เด็กๆ เคยชินกับนิสัยที่ดีและแสดงออกได้อย่างเป็นธรรมชาติ กำหนดภาษาที่ใช้คุยกับตัวเอง เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าในหัวมักจะมีคำพูด หรือเสียงในหัว ที่คอยพูดคุยหรือนึกคิดกับตัวเอง หากเราสามารถใช้คำพูดหรือภาษาที่พูดกับตัวเองแบบที่สุภาพอ่อนโยนได้แล้ว ก็จะทำให้เราสามารถแสดงออกมาต่อผู้อื่นแบบสุภาพเช่นกัน จนเป็นนิสัย  ทำสิ่งที่ดี จนชินและทำซ้ำๆ เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น การมองโลกแง่ดีเมื่อต้องเจอปัญหา หากเราฝืนทำแบบนี้ซ้ำๆ จะทำให้เราติดเป็นนิสัยได้ในที่สุด หมั่นทบทวนสิ่งดีๆ เมื่อเราได้ทำดี ทั้งกับตัวเอง และผู้อื่น สิ่งสุดท้ายที่จะช่วยให้กลายเป็นนิสัยได้ดียิ่งขึ้นคือการย้อนกลับมาทบทวนว่าเราได้ช่วยเหลืออะไรไปบ้าง และชื่นชมตัวเอง ให้รางวัลตัวเองนั่นเองค่ะ เป็นอย่างไรบ้างคะ หากได้ลองทำวิธีเหล่านี้แล้ว เชื่อว่าจะช่วยให้เด็กๆ หรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่ สามารถสร้างนิสัยที่ดีจนเคยชินได้แบบอัตโนมัติได้แน่นอนค่ะ สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก …

กุญแจสำคัญในการปลูกฝังนิสัยที่ดีให้เด็กจนเกิดความเคยชิน! Read More »

children and dolls เด็ก ตุ๊กตา

ทำไมเด็กๆ ถึงชอบเล่นตุ๊กตา

ทำไมเด็กๆ ถึงชอบเล่นตุ๊กตา By  Kru Cindy Smart Melody, 12 September 2023 ตุ๊กตา เพื่อนซี้ในอ้อมกอด เป็นที่คุ้นชินกันอยู่แล้วสำหรับทุกๆ คนว่า เมื่อนึกถึงสิ่งที่จะให้เด็กๆ เป็นของขวัญและพวกเขาต้องชอบ มักจะเป็น “ตุ๊กตา” เมื่อเด็กๆ ได้รับตุ๊กตาไปแล้ว พวกเขาจะมีพฤติกรรมที่รัก และทนุถนอมเป็นอย่างดี ราวกับเป็นลูกคนหนึ่ง ซึ่งเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น และข้อดีของการที่เขาได้มีตุ๊กตาคืออะไร บทความนี้จะมาตอบกันค่ะ เหตุที่เด็กๆ ชอบตุ๊กตาและขาดไม่ได้ เป็นเพราะว่าเขาเปรียบเสมือนเพื่อนคนแรก ที่คอยรับฟังอยู่เสมอ ไม่ว่าเด็กๆ จะพูดอะไร ไม่มีข้อโต้แย้ง แล้วยังอยู่เคียงข้าง จึงเกิดความผูกพันธ์ และไม่อยากแยกจากกัน เรียกได้ว่าไปไหนไปกันสุดๆ และข้อดีของการที่เด็กๆ มีตุ๊กตานั้น นอกจากจะทำให้เขาพัฒนาการด้านอารมณ์เกี่ยวกับ การรู้จักดูแล การรู้จักรัก การรู้จักรักษาแล้ว ก็ยังสามารถช่วยให้ผู้ปกครองสามารถสังเกตพฤติกรรมลูกๆ ได้ง่ายขึ้นว่า เป็นเด็กที่อารมณ์ร้อน และลงไม้ลงมือหรือไม่ หรือว่าเป็นเด็กเก็บตัว หรือว่าช่างพูดนั่นเองค่ะ การเล่นตุ๊กตาได้ทั้งความคิดสร้างสรรค์ เสริมสร้างจินตนาการในหัว การต่อเติมเรื่องราว การแต่งตัว และรวมถึงฝึกการพูดคุยอีกด้วย ทั้งนี้แล้ว …

ทำไมเด็กๆ ถึงชอบเล่นตุ๊กตา Read More »

childhood depression

ป้องกันอาการซึมเศร้าในเด็ก

ป้องกันอาการซึมเศร้าในเด็ก By  Kru Cindy Smart Melody, 6 September 2023 อาการซึมเศร้า สามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย อาการซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้า เกิดขึ้นกับผู้คนในยุคปัจจุบันมากกว่าปกติ ซึ่งโรคนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับผู้ใหญ่เพียงเท่านั้น แต่รวมถึงเด็กๆ ด้วย ซึ่งอาการที่เป็นสัญญาณบ่งบอกโรคร้ายนี้ สามารถสังเกตได้จาก เด็กๆ เริ่มเก็บตัว ไม่ค่อยพูดคุย เด็กๆ ขาดสมาธิในการเรียน เรียนไม่รู้เรื่อง เด็กๆ ร้องไห้ง่าย ร้องไห้บ่อยกว่าปกติ เด็กๆ ไม่ทานอาหาร น้ำหนักลดฮวบ เด็กๆ รู้สึกผิดและโทษตัวเองบ่อยครั้ง วิธีการป้องกันโรคนี้ ไม่ให้ลุกลามจนเกิดอันตรายในภายหลัง สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ทำกิจกรรมร่วมกับลูก ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ลูกชื่นชอบ พูดคุยกับเด็กๆ บ่อยๆ โดยเฉพาะเรื่องดีๆ สังเกตพฤติกรรม คุยกับคุณครู เพื่อให้ช่วยกันรับมือ สร้างความมั่นใจให้กับลูก ชมลูกแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ หากอาการหนัก ให้ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรักษาต่อไป เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง เพื่อการเติบโตของเด็กๆ ที่มีคุณภาพ และสามารถใช้ชีวิตร่วมกับสังคมได้นั่นเองค่ะ สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก คอร์สเรียนดนตรี …

ป้องกันอาการซึมเศร้าในเด็ก Read More »

introvert child

เมื่อลูกๆ ชอบเก็บตัว ดนตรีช่วยได้!

เมื่อลูกๆ ชอบเก็บตัว ดนตรีช่วยได้! By  Kru Cindy Smart Melody, 31 August 2023 เรียนออนไลน์มีข้อดีกว่าที่คิด คุณพ่อคุณแม่บางบ้าน มีปัญหากับการที่ลูกน้อยมีพฤติกรรม “เก็บตัว” ไม่ยอมเข้าสังคม อาจเพราะเป็นคนขี้อายหรือไม่ชอบเข้าสังคมก็ตาม แต่จะทำอย่างไรกับปัญหานี้ดี เพราะในช่วงวัยเด็กเป็นช่วงที่ต้องการเพื่อนฝูงและการมีสังคม หรือหากเด็กๆ คนไหนกล้าแสดงออก ก็อาจมีโอกาสในชีวิตมากขึ้น อยากให้เด็กๆ สามารถกล้าแสดงออกได้มากขึ้น ทำอย่างไรดี? หนึ่งในวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คือ การเรียน หรือการเล่น “ดนตรี” นั่นเองค่ะ เอ๊ะ.. แต่ทำไมดนตรีถึงช่วยได้ บทความนี้มีคำตอบค่ะ ดนตรีช่วยให้เด็กๆคลายความเครียด หนึ่งในสาเหตุที่เก็บตัว อาจเกิดจากความกังวลในจิตใจของเด็กๆ การเล่นดนตรี ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดจุดนี้ได้ค่ะ ดนตรีช่วยให้เด็กๆ มั่นใจขึ้น การเล่นดนตรีจำเป็นต้องขยับตัวอยู่เสมอ และยังถือเป็นหนึ่งในความสามารถพิเศษ ที่ทำให้ผู้เล่นดูมีสเน่ห์มากขึ้น ทำให้เด็กๆ มีความมั่นใจในการเข้าสังคม และรู้สึกว่า เราก็ไม่ธรรมดานะ! ดนตรีช่วยให้เด็กๆ ต้องเข้ากลุ่ม การเล่นดนตรี อาจมีการตั้งวงขึ้นหรือเข้าร่วมวงของโรงเรียน ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้เด็กๆ เข้าสังคม ได้เล่นดนตรีร่วมกับเพื่อนๆ …

เมื่อลูกๆ ชอบเก็บตัว ดนตรีช่วยได้! Read More »

advantage of online class

ข้อดีของการเรียนออนไลน์

ข้อดีของการเรียนออนไลน์ ดีอย่างไร? By  Kru Cindy Smart Melody, 25 August 2023 เรียนออนไลน์มีข้อดีกว่าที่คิด การเรียนออนไลน์ถือเป็นที่นิยมอย่างมากตั้งแต่ยุคโควิด ซึ่งทำให้ผู้คนไม่สามารถออกนอกบ้านได้ เพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคตัวร้ายที่อาจคร่าชีวิตเราได้ พฤติกรรมคนจึงเปลี่ยนไปทั้งวัยทำงานรวมถึงวัยเด็ก ที่ต้องเปลี่ยนมาเรียนผ่านช่องทางออนไลน์กันมากขึ้น ซึ่งถือเป็นการปฏิวัติการใช้ชีวิตโดยปกติของคนส่วนมากเลยทีเดียว ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้นำมาซึ่งคำถามว่า การเรียนออนไลน์นั้น ดีจริงหรือไม่ จะเข้าใจหรือเปล่าหากเราไม่ได้พบกับคุณครูตัวต่อตัว ในส่วนของการเรียนดนตรี หรือจะวิชาการก็ตามแต่ เรียกได้ว่ามีข้อดีมากมายเลยค่ะ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง มาดูกัน ไม่ต้องเสียเวลา และเสียค่าเดินทาง การเดินทางไปโรงเรียนหรือสถาบันสอนพิเศษนั้น ต้องเสียทั้งเงิน และเวลา ซึ่งหากลดต้นทุนส่วนนี้ได้ ถือว่าจะทำให้ผู้เรียนได้พักผ่อน หรือนำเวลาไปทำอย่างอื่นได้เยอะเลยค่ะ อยู่ในพื้นที่ที่สะดวก การเรียนออนไลน์ ทำให้ผู้เรียนสามารถเลือกสถานที่เรียนในแบบที่ตนเองชอบได้ ทั้งบรรยากาศ แสงไฟ และเบาะพิงต่างๆ ร่างกายพร้อมกว่า การเรียนออนไลน์ทำให้เรามีเวลาพักเต็มที่ และมีเวลาเหลือพอที่จะทบทวนบทเรียนก่อนเข้าเรียนได้ เพราะเพียงคลิกเดียวก็สามารถเข้าคลาสได้แล้ว แต่งกายตามสบาย การแต่งกายไม่จำเป็นต้องคิดมากเท่าเดิม ที่จะต้องสุภาพมากๆ ในการออกเดินทางไปยังสถานที่เรียน แต่จะมีความเบาสบายขึ้น เพราะอยู่ในพื้นที่ส่วนตน นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งในข้อดีของการเรียนออนไลน์เท่านั้น ใครมีความคิดเห็นอย่างไร สามารถแชร์กันได้เลยนะคะ ^^ สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก …

ข้อดีของการเรียนออนไลน์ Read More »

mozart playlists

รวมเพลง Mozart ฟังก่อนนอน พัฒนาสมอง

รวมเพลง Mozart ฟังก่อนนอน พัฒนาสมอง By  Kru Cindy Smart Melody, 20 August 2023 มาฟังเพลง Mozart กัน ทุกคนที่เรียนดนตรี ต้องรู้จัก Mozart ศิลปินชื่อดังที่เป็นตำนานระดับโลกอย่างแน่นอน ซึ่งนอกจากความสามารถอันล้นเหลือแล้ว ผลงานเพลงของเขายังถูกขนานนามว่า เพลงที่ช่วยพัฒนาสมองเด็กๆ ตั้งแต่แรกเกิดอีกด้วย บทความนี้จะชวนทุกท่านมาเปิดเพลงของ Mozart ให้เด็กๆฟังก่อนนอน เพื่อช่วยพัฒนาสมองกันค่ะ Flute Concerto No. 1 in G Major, K. 313: I. Allegro maestoso ความยาวของเพลง 08:44 นาที Molto allegro ความยาวของเพลง 07:57 นาที Serenade No. 13 for Strings in G Major …

รวมเพลง Mozart ฟังก่อนนอน พัฒนาสมอง Read More »

no basic with music

ไม่มีพื้นฐานดนตรี จะเรียนออนไลน์รู้เรื่องไหม?

ไม่มีพื้นฐานดนตรีเลย จะเรียนออนไลน์รู้เรื่องไหม? By  Kru Cindy Smart Melody,  15 August 2023 อยากเรียนดนตรีออนไลน์แต่ไม่มีพื้นฐานเลย แบบนี้จะเรียนได้ไหม รู้เรื่องหรือเปล่า? เพราะยุคนี้การเรียนออนไลน์ช่วยประหยัดเวลาและค่าเดินทางได้มากๆ บวกกับบางครั้ง เรามีเครื่องดนตรีอยู่ที่บ้านอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องไปที่สถาบันซึ่งอยู่ไกลและรถติด แต่ติดอยู่ที่หากไม่ได้เจอกับคุณครูตัวเป็นๆ เราจะเรียนรู้เรื่องหรือไม่ เราจะสื่อสารกันเข้าใจหรือเปล่านะ? เมื่อความกังวลนี้เกิด จึงทำให้หลายๆท่านเลือกที่จะเดินทางไปเรียนยังสถาบันดีกว่าเพราะชัวร์กว่า ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การเรียนดนตรีออนไลน์สามารถเรียนได้ตั้งแต่ยังไม่มีพื้นฐานใดๆ เลย หากมีคุณครูที่มากประสบการณ์ ทั้งการเล่นดนตรีชนิดนั้นและการสื่อสารที่เข้าใจง่าย ที่ Thai Pianist มีทีมคุณครูที่เชี่ยวชาญด้านดนตรีและการสอนเด็กมากมาย และมีประสบการณ์หลายปี สามารถสอนนักเรียนที่ไม่มีพื้นฐานได้เลยจาก 0 ทั้งทฤษฎีและภาคปฏิบัติผ่านช่องทางออนไลน์ หรือไปเจอที่บ้านแบบตัวต่อตัว นอกจากนี้ยังสามารถพูดสื่อสารได้หลายภาษาเลยทีเดียว หากใครที่กำลังหาคอร์สเรียนออนไลน์ เรียนเมื่อสะดวก ในสถานที่ของคุณ ไม่ต้องออกจากบ้าน สามารถทักมาเช็กคิวกับทางแอดมินได้เลยนะคะ ^^ สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก คอร์สเรียนดนตรี ร้องเพลง สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร 094-4539422 หรือ 089-6792835 หรือแอดเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ Line: @thaipianist Facebook Instagram …

ไม่มีพื้นฐานดนตรี จะเรียนออนไลน์รู้เรื่องไหม? Read More »

How to develop survival skills? ทักษะการเอาตัวรอด

ฝึกเด็กๆ ให้มีทักษะเอาตัวรอด

ฝึกทักษะเอาตัวรอด ให้เด็กๆ ใช้ชีวิตในสังคมได้ดี By  Kru Cindy Smart Melody,  9 August 2023 ทักษะการเอาตัวรอดที่ต้องฝึกให้กับเด็กๆ เมื่อเด็กๆ เติบโตขึ้น แน่นอนว่าทุกคนควรจะมี “ทักษะการเอาตัวรอด” เพื่อการเข้าสังคมและมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องฝึกฝนเป็นอย่างยิ่ง นอกจากทักษะการเอาตัวรอดจะช่วยให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นแล้วยังช่วยป้องกันการถูกเอารัดเอาเปรียบในสังคม ซึ่งเป็นสิ่งที่คาดการณ์ไม่ได้อีกด้วย บทความนี้จะมาบอกแบบฝึก สิ่งที่ควรเรียนรู้เอาไว้ติดตัว เพื่อใช้ในการเอาตัวรอดกันค่ะ 1) การพูดในที่สาธารณะ การแสดงออกหรือการพูดในที่สาธารณะ ถือเป็นสกิลที่ทุกอาชีพต้องมีติดตัวไว้ เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถทำมาหากินได้ง่าย หาลูกค้าได้เยอะและโดดเด่นนั่นเองค่ะ ถ้าเราไม่เก่งเรื่องนี้ อาจทำให้เราไม่สามารถหารายได้ได้ดีนั่นเอง 2) การปฏิเสธคน แน่นอนว่าทุกคนไม่มีใครอยากเอ่ยปากปฏิเสธคนอื่น เพราะกลัวว่าอาจไปทำร้ายจิตใจใครเข้า แต่หากเราตอบตกลงอย่างเดียว ก็อาจเกิดผลเสียได้มากเช่นกัน การฝึกปฏิเสธอย่างสุภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรฝึกค่ะ 3) การเรียนรู้กฎหมายพื้นฐาน กฎหมายเป็นสิ่งที่จะช่วยปกป้องเราในยามคับขันได้ หากใครมาเอาเปรียบเราทั้งในเรื่องการเงิน อุบัติเหตุต่างๆ หากเราไม่รู้กฎหมายใดๆ อาจโดนเรียกเงินจากสิ่งที่เราไม่ได้ทำผิดก็ได้ค่ะ 4) ฝึกทักษะเฉพาะตัว การมีความสามารถที่โดดเด่นเฉพาะตัว ทำให้เราสามารถหางานทำได้เสมอและไม่ทำให้ลำบากในอนาคต เพราะต้องเป็นเราเท่านั้นที่ทำได้โดดเด่น เรื่องเหล่านี้ถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งต่อชีวิตและยังมีอีกมากมายที่จะต้องค่อยๆ ฝึกฝนกันไป อย่าละเลยเรื่องพื้นฐานเหล่านี้นะคะ ^^ สนใจคอร์สพัฒนาการเด็ก …

ฝึกเด็กๆ ให้มีทักษะเอาตัวรอด Read More »

how to overcome stage fright แก้อาการตื่นเวที

วิธีแก้อาการตื่นเต้น ก่อนขึ้นแสดงบนเวที

วิธีแก้อาการตื่นเต้น ก่อนขึ้นแสดงบนเวที By  Kru Cindy Smart Melody,  5 August 2023 แก้อาการมือสั่น วิตกกังวล ตื่นเต้นก่อนขึ้นเวที ในทุกๆ ช่วงชีวิต ทุกคนต้องมีโอกาสที่จะต้องพูด หรือแสดงออกต่อหน้าคนหมู่มากใช่ไหมคะ ซึ่งเหมือนจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ เพราะในชีวิตเราต้องผ่านการนำเสนองาน การขายของ การแสดงทักษะ การโชว์ความสามารถต่างๆ และอื่นๆ อีกมากมาย ตามแต่สายอาชีพไป และหลายๆ ครั้งที่เรารู้สึกประหม่า ไม่พร้อม หรือตื่นเต้นจนทำให้เมื่อถึงเวลาจริงเกิดสะดุดขึ้นมาและไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ บทความนี้จะมานำเสนอ วิธีแก้อาการตื่นเต้น ก่อนที่เราจะต้องไปแสดงความสามารถต่อหน้าที่สาธารณะกันค่ะ เพื่อให้ทุกอย่างราบรื่นและเป็นไปตามที่เราหวังไว้นั่นเอง 1) วางแผน เมื่อเรารู้ว่าเราต้องนำเสนอหรือโชว์ทักษะเรื่องอะไร ให้เราลองวางแผนโดยการจำลองสถานการณ์จริง และนึกถึงขั้นตอนต่างๆ ที่เราจะต้องทำ จดจำให้แม่นยำและไม่ลืมในรายละเอียดต่างๆ 2) ฝึกฝน เมื่อเราทราบทฤษฎีหรือรายละเอียดทั้งหมดของโชว์ในครั้งนี้แล้ว ให้เราฝึกสิ่งนั้นให้ชินจนสามารถทำมันได้อย่างเป็นธรรมชาติก่อนที่เราจะขึ้นแสดงนั่นเอง จะช่วยลดความตื่นเต้นให้เราได้ 3) วอร์มร่างกายก่อนขึ้นเวที เช่น การสะบัดมือ สะบัดเท้าเบาๆ การวอร์มปาก หรือการทำให้ตัวเองผ่อนคลายทางกายภาพ เพื่อลดอาการสั่นที่เกิดจากการตื่นเต้น พอร่างกายเราไม่สั่นเราจะสามารถแสดงออกได้คล่องตัวขึ้นนั่นเองค่ะ 4) …

วิธีแก้อาการตื่นเต้น ก่อนขึ้นแสดงบนเวที Read More »

brainwake breakfast อาหารเช้าบำรุงสมอง

รวมอาหารปลุกสมอง ให้เด็กๆ ทานยามเช้า

รวมอาหารปลุกสมอง ให้เด็กๆ ทานยามเช้า By  Kru Cindy Smart Melody,  24 July 2023 รวมอาหารปลุกสมองสำหรับเด็ก เพื่อความสดชื่น เรียนรู้ไว สุขภาพแข็งแรง นอกจากจะเก่งเรื่องวิชาความรู้และทักษะต่างๆ รอบด้านแล้ว การบำรุงร่างกายและสมอง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ การเตรียมความพร้อมให้กับสมอง จะช่วยให้เด็กๆ สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ไวขึ้น และจดจำได้ บทความนี้จะมานำเสนออาหารที่ช่วยปลุกสมองให้เด็กๆ ไว้ทานกันยามเช้าค่ะ 1) น้ำดื่มสะอาด หรือก็คือน้ำเปล่านั่นเองค่ะ การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นการปลุกร่างกายและสมอง ให้กลับมาทำงานอย่างเป็นปกติหลังจากนอนหลับไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง 2) ไข่ไก่ เนื่องจากไข่ไก่ประกอบไปด้วยสารอาหารบำรุงสมองมากมายเช่น โอเมก้า3 โปรตีนชั้นดี และสารบำรุงเยื่อสมองอื่นๆ ทำให้สมองเกิดการตื่นตัว แข็งแรง และมีพลังมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานนั่นเอง 3) กล้วย กล้วยเต็มไปด้วยวิตามินบี 2 บี 3 และสารที่ช่วยลดความเหนื่อยล้า สามารถทานเป็นอาหารเช้าได้เลย ทั้งอยู่ท้องและมีพลัง 4) ข้าวโอ๊ต โฮลเกรน ข้าวโอ๊ต ถือเป็นธัญพืชที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น …

รวมอาหารปลุกสมอง ให้เด็กๆ ทานยามเช้า Read More »