General

วิทยาศาสตร์ของดนตรีบำบัด By  Thai Pianist,  1 November 2023 ดนตรี สามารถช่วยพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจ เกิดอะไรขึ้นกับเรา เมื่อมีดนตรี เข้ามาในชีวิต… หลายๆ คนที่เรียนหรือเล่นดนตรี เพราะเป็นสิ่งที่รู้สึกเท่ ชื่นชอบ หรือแม้แต่กระแสนิยม อยากเป็นที่ยอมรับ หรือรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับมัน แต่นอกจากการได้รับเรื่องภายนอกแล้ว ยังมีเรื่องภายในร่างกายที่ดนตรีให้คุณประโยชน์ไว้อย่างคาดไม่ถึงในทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งบทความนี้จะมาแจกแจงถึงประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของดนตรี ที่ช่วยบำบัดเราได้นั่นเองค่ะ ดนตรี สามารถช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเรา พัฒนาการไปในทางที่ดีขึ้น ดังนี้ 1）การได้ยิน ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและภูมิคุ้มกันของร่างกาย 2）การเคลื่อนไหว ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในร่างกาย และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด 3）ระบบประสาท กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท เช่น ระบบประสาทส่วนกลางในสมอง (Central Nervous System) และระบบประสาทอัตโนมัติ (Automatic Nervous System) เป็นต้น 4）ช่วยให้เราสามารถควบคุมอารมณ์ เพื่อรับมือกับสิ่งต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น รวมถึงสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีอีกหลากหลายประโยชน์ ที่ดนตรีช่วยเราให้มีสุขภาพใจและสุขภาพกายที่ดีได้ยิ่งขึ้น เสมือนยาบำรุงชั้นดี ที่หาได้ง่ายมากๆ นั่นเองค่ะ สนใจเรียนดนตรีกับ …

วิทยาศาสตร์ของดนตรีบำบัด Read More »

เมื่อการเล่นดนตรี ฟังดนตรี ช่วยลดอาการซึมเศร้า By  Thai Pianist,  27 October 2023 มาผ่อนคลายจิตใจ ผ่านเสียงเพลงกันเถอะ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ยุคปัจจุบันเป็นยุคที่มีผู้คนจำนวนมากตกเป็นเหยื่อของ “โรคซึมเศร้า” มากขึ้นจริงๆ ค่ะ เพราะการแข่งขันของสังคมที่สูงขึ้น ความคาดหวังในการประสบความสำเร็จที่เร็วขึ้น ตั้งแต่อายุยังน้อย หรือความกดดันจากเพื่อนๆ ที่แข่งขันกันอย่างมาก จะเห็นได้ว่า ในยุคนี้หากจะมีการสอบเข้าโรงเรียนตั้งแต่ชั้นอนุบาล ก็คงไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจนัก เพราะการแข่งขันและความกดดัน ถือก่อกำเนิดขึ้นในใจเด็กรุ่นใหม่ตั้งแต่จำความได้ ทำให้โรคต่างๆ เกี่ยวกับสภาพจิตใจ เริ่มเข้ามาแทรกซึมมากขึ้น ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นภัยร้ายที่อาจคร่าชีวิตคนๆ นึงเลยก็ว่าได้ ยังไม่รวมเรื่องสังคมที่มีการกลั่นแกล้ง การดูถูกกันโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ในแต่ละวันของเด็กๆ ทำให้ยิ่งเพิ่มความรู้สึกไม่ดีและส่งผลกระทบต่อความมั่นใจของเด็กผู้ถูกกระทำมากขึ้น หนึ่งในศาสตร์และการวิจัยที่น่าสนใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับการลดสภาวะความตึงเครียดนี้ คือเรื่องของ “ดนตรี” ที่เปรียบเสมือนยารักษาอาการที่ได้ผลทางวิทยาศาสตร์อย่างไม่น่าเชื่อ พญ.ดุษฎี จึงศิรกุลวิทย์ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กล่าวว่า ดนตรี จะช่วยให้เด็กๆ รู้สึกเข้าใจและพอใจในตัวเอง (Self) ร่วมกับเห็นคุณค่าและขอบคุณคนรอบข้างในความสัมพันธ์ที่ดีรอบตัว (Relationship) สามารถปรับตัวในยุคสังคมปัจจุบัน ออกแบบชีวิตที่เหมาะสมกับตนเองได้และนำศักยภาพของตนเองไปใช้ให้เกิดประโยชน์ รวมถึงมีความสุขในการดำเนินชีวิต (ขอบคุณข้อมูลจาก สสส) นั่นอาจกล่าวได้ว่า การสร้างเกราะป้องกันที่สำคัญจนสามารถผ่านมรสุมของความเครียดนี้ได้ …

เมื่อการเล่นดนตรี ฟังดนตรี ช่วยลดอาการซึมเศร้า Read More »

เปิดเพลงหรือนั่งเงียบๆ เวลาทำการบ้าน วิธีไหนดีกว่ากัน? By  Thai Pianist,  24 October 2023 มาสร้างบรรยากาศในการทำการบ้าน หรือทำงานกัน เชื่อว่าทุกคนต้องเคยมีความคิดว่า เวลาที่เราต้องตั้งใจทำอะไรซักอย่างที่ใช้สมาธิ เช่นการทำการบ้าน การทำงาน มักจะต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบ เพื่อสร้างสมาธิให้ดีและคิดงานออกมากขึ้น แต่อันที่จริง ความคิดนี้อาจผิดถนัด! เพราะจากการวิจัยทั่วโลกค้นพบข้อเท็จจริงอันน่าอัศจรรย์ว่า “เสียงเพลง ช่วยเพิ่มสมาธิให้กับเราได้ดีมากและส่งผลให้การทำการบ้าน ทำงาน มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ” นอกจากนี้ เสียงเพลง ยังทำให้เราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่มีแรงกดดันได้อีกด้วยค่ะ พนักงานที่ได้ฟังเพลงที่ชอบระหว่างทำงาน จะทำงานเสร็จเร็วกว่า ทั้งยังมีไอเดียดีๆ มากกว่าคนที่นั่งทำงานเงียบๆ อีกด้วย Teresa Lesiuk ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัด กล่าวไว้ การสร้างสมาธินอกจากจะเป็นการเปิดเพลงคลอเบาๆ แล้ว ยังสามารถเป็นเสียงจากธรรมชาติ หรือเสียงพูดคุยเบาๆ รอบข้างในร้านกาแฟ ก็สามารถทำให้เราสร้างสมาธิได้ดีเช่นกัน ซึ่งสามารถบอกได้เลยว่า สภาวะความเงียบกริบ อาจไม่ใช่คำตอบในการสร้างประสิทธิภาพในการทำการบ้านที่แท้จริง ในการทำการบ้านรอบหน้าของเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่อาจลองเปิดเพลงเบาๆ ไว้ใกล้ๆ เด็กๆ อาจได้รับผลลัพธ์ที่น่าสนใจ และมีความคิดสร้างสรรค์ หรือทำเสร็จเร็วขึ้นได้นั่นเองค่ะ สนใจเรียนดนตรีกับ Thai Pianist …

เปิดเพลงหรือนั่งเงียบๆ เวลาทำการบ้าน วิธีไหนดีกว่ากัน? Read More »

การประกวด ช่วยให้เด็กๆ มีพัฒนาการมากขึ้น By  Thai Pianist,  20 October 2023 การประกวด แข่งขัน มีผลดีกว่าที่คิด การประกวดเป็นกิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ทุกๆ บ้าน มักจะสนับสนุนให้ลูกๆ ทำ เพราะนอกจากจะเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว ยังเป็นการต่อยอดประวัติ สะสมประสบการณ์มากยิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งในบทความนี้อยากมาตอกย้ำ “ข้อดี” ของการส่งเด็กๆ ไปประกวดกันค่ะ ว่ามันมีข้อดีจริงๆ จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ 1- เด็กๆ ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เพราะก่อนการที่จะประกวดแต่ละครั้ง เด็กๆ จำเป็นต้องฝึกฝนก่อนประมาณหนึ่ง ซึ่งในช่วงระหว่างที่ฝึกซ้อมนั้น ก็เหมือนเป็นการที่ทำให้เด็กๆจดจ่ออยู่กับกิจกรรมนั้นๆ ซึ่งทำให้เกิดประโยชน์นั่นเองค่ะ 2- สร้างโอกาสให้กับตัวเองในอนาคต การประกวดจะทำให้เรามีประสบการณ์ ทั้งแง่ของการแข่งขัน และการเรียนรู้ทักษะต่างๆ แบบเชิงลึกขึ้น ซึ่งจุดนี้ อาจกลายเป็นทักษะที่สามารถใช้ได้ในอนาคต ยามประกอบอาชีพ หรือหากได้รางวัลจากการประกวด ก็จะยิ่งได้ประวัติสวยๆ ไว้ประดับพอร์ตนั่นเองค่ะ 3- การฝึกเรียนรู้เรื่องแรงกดดัน การประกวด มักจะเกิดแรงกดดัน ความตื่นเต้น ก่อนที่จะขึ้นแสดง หรือเริ่มการประกวด เด็กๆ …

การประกวด ช่วยให้เด็กๆ มีพัฒนาการมากขึ้น Read More »